Jak wygląda pierwsza sesja u psychoterapeuty w nurcie pracy z ciałem?

Rozpoczęcie terapii to ważny moment, który może również budzić wiele pytań i niepewności. O ile dosyć łatwo wyobrazić nam sobie wiytę u psychoterapeuty pracującego w jednym z popularnych nurtów “mówionych”, o tyle psychoterapia poprzez ciało wciąż owiana jest nimbem tajemniczości. Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza sesja u psychoterapeuty bioenergetycznego, to jesteś w dobrym miejscu. Poniżej znajdziesz najważniejsze elementy składające się na ten ważny moment.

1 —

Przygotowanie do pierwszej sesji

Zanim jeszcze wkroczysz do gabinetu psychoterapeuty, warto zastanowić się nad swoimi oczekiwaniami i celami. Jakie są Twoje główne trudności, co chciałbyś osiągnąć podczas terapii? To pytania, na które warto sobie odpowiedzieć. Bywa i tak, że nie wiemy co czujemy i nad czym chcemy pracować. Brakuje nam słownictwa i doświadczenia aby zorientować się we własnym wewnętrznym świecie i klarownie opisać co się dzieje. Wówczas warto o tym powiedzieć na spotkaniu i wspólnie z psychoterapeutą poszukać odpowiednich słów.

2 —

Wprowadzenie do Analizy Bioenergetycznej

Ponieważ ta metoda jest wciąż mało popularna w Polsce to na pierwszej sesji z reguły zaczyna się od krótkiego wprowadzenia do tego, czym jest ta metoda i jakie są jej podstawowe założenia. Na pewno będziesz miał/a okazję dopytać jeśli coś będzie niejasne, oraz rozwiać inne wątpliwości.

3 —

Poznanie terapeuty

Tak jak i w innych nurtach, początek terapii jest skoncentrowany na wzajemnym poznawaniu się. Twój psychoterapeuta może zapytać o Twoje doświadczenia, historię życia oraz oczekiwania względem terapii. To moment, w którym buduje się podstawowa relacja i zaufanie. Ważne, abyś i Ty poczuł, czy dany terapeuta Ci pasuje. Jeśli już na początku masz wrażanie, że “nie nadajecie na tej samej fali”, to warto poszukać kogoś przy kim będziesz się czuł/a swobodniej.

4 —

Hipoteza diagnostyczna

Psychoterapeuta pracujący w nurcie Analizy Bioenergetycznej może rozpocząć proces stawiania hipotezy diagnostycznej w ujęciu bioenergetycznym, która polega na obserwacji ciała, postawy i reakcji emocjonalnych. To narzędzie pozwala na zrozumienie, jakie napięcia czy blokady energetyczne mogą wpływać na stan psychiczny klienta. Dzięki temu ma dodatkowe narzędzia do pracy jak również szersze rozumienie dynamiki psychicznej osoby, z którą pracuje.

5 —

Integracja ciała i emocji

W trakcie pierwszej sesji terapeuta może zaprosić Cię do eksploracji związku między ciałem a emocjami. W tym celu będzie proponować ćwiczenia fizyczne, które pomagają uwolnić zablokowaną energię i stymulować procesy uzdrawiające. Na początku procesu terapeutycznego są to zawsze delikatne ćwiczenia zwiększające czucie własnego ciała, ugruntowujące lub oddechowe. Do ich wykonywania nie jest potrzebne żadne wcześniejsze przygotowanie ani strój sportowy.

6 —

Kontynuacja procesu terapeutycznego

Pierwsza sesja w nurcie Analizy Bioenergetycznej to zaledwie początek długotrwałego procesu. Wraz z postępami możesz się spodziewać stopniowej eksploracji głębszych warstw swojego ciała i psychiki, prowadzonej pod czujnym okiem doświadczonego psychoterapeuty.

To co jest ważne po pierwszej sesji to Twoje odczucia - czy psychoterapeuta wzbudza Twoje zaufanie? Czy masz poczucie, że będziesz w stanie dzielić się z nim swoimi trudnościami? I najważniejsze - czy chcesz, aby to w jego towarzystwie wyruszyć w podróż odkrywania samego siebie.